生命的风暴以多种形式出现——令人崩溃的诊断、破裂的关系、财务危机、久久不散的悲伤，或是夺走睡眠的焦虑。在每一场风暴中，神的话语提供了世界无法给予的东西：超越人所能理解的平安。这35节圣经经文是每一个正在经历生命最黑暗季节的人的救生索。
圣经并不承诺没有风暴的生活。事实上，耶稣清楚地告诉门徒：「在世上你们有苦难。」但祂没有止步于此。祂补充说：「然而你们可以放心，我已经胜了世界」（约翰福音16:33）。神所赐的平安不是风暴的缺席，而是掌管风暴者的同在。
本指南将35节最有力的关于风暴中平安的圣经经文分为五个类别，每个类别都附有实用说明，指导你在生活似乎难以承受时如何应用这些经文。
★ 锚定经文
「应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。」
— 腓立比书 4:6-7（和合本）
一、超越人所能理解的神的平安
经文 1–7 · 超自然平安的根基
这些经文描述了一种非自然的平安——它不是来自环境的改善或问题的解决，而是来自神自己。即使周围一切都在崩塌，它仍然守护着心灵与思想。
1
腓立比书 4:6-7（和合本）
「应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。」
对抗焦虑的终极处方。用祷告和感恩取代忧虑——神的平安随之而来。
2
约翰福音 14:27（和合本）
「我留下平安给你们；我将我的平安赐给你们。我所赐的，不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。」
耶稣给门徒的临别礼物——也是给我们的。祂的平安与世界所给的不同，它在风暴中依然坚立。
3
以赛亚书 26:3（和合本）
「坚心倚赖你的，你必保守他十分平安，因为他倚靠你。」
完全的平安是可得的——条件是心意坚定倚靠神，而非盯着风暴。练习将思绪重新引向祂。
4
罗马书 15:13（和合本）
「但愿使人有盼望的神，因信，将诸般的喜乐、平安充满你们的心，使你们藉着圣灵的能力大有盼望！」
平安与盼望相连。求圣灵充满你——不只是平静，而是满溢的盼望。
5
歌罗西书 3:15（和合本）
「又要叫基督的平安在你们心里作主；你们也为此蒙召，归为一体；且要存感谢的心。」
平安是一个选择——让它在你里面「作主」。当焦虑升起时，有意识地邀请基督的平安在你心中掌权。
6
民数记 6:24-26（和合本）
「愿耶和华赐福给你，保护你。愿耶和华使他的脸光照你，赐恩给你。愿耶和华向你仰脸，赐你平安。」
古老的亚伦祝福。在风暴中将它宣告在自己和他人身上。神的脸正转向你。
7
帖撒罗尼迦后书 3:16（和合本）
「愿赐平安的主随时随事亲自给你们平安。愿主与你们众人同在！」
「随时随事」的平安——不只是当环境改善时。神是平安的主，不只是平安的赐予者。
每场风暴过后，神的平安依然长存——如山岳般稳固，如黎明湖面般宁静。
二、胜过恐惧与焦虑
经文 8–14 · 当恐惧袭来时的经文
恐惧是最普遍的人类经历之一，也是圣经中最常涉及的主题之一。「不要害怕」或「不要惧怕」在圣经中出现超过365次。神知道我们与恐惧的挣扎，祂以自己的同在和应许与我们相遇。
8
以赛亚书 41:10（和合本）
「你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的神。我必坚固你，我必帮助你；我必用我公义的右手扶持你。」
一节经文中有四个应许：同在、身份、力量和扶持。将这节经文记在心里，备用于最黑暗的时刻。
9
诗篇 34:4（和合本）
「我曾寻求耶和华，他就应允我，救我脱离了一切的恐惧。」
从恐惧中得释放始于寻求神。这是一个见证——也可以成为你的见证。
10
提摩太后书 1:7（和合本）
「因为神赐给我们，不是胆怯的心，乃是刚强、仁爱、谨守的心。」
恐惧不是来自神。当恐惧来临时，提醒自己：这不是神赐给我的。祂赐给我的是刚强的心。
11
彼得前书 5:7（和合本）
「你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。」
「卸给」是主动的——将你的焦虑抛给神。祂能承担这重担。祂亲自顾念你。
12
马太福音 6:34（和合本）
「所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。」
耶稣的实用智慧：活在今天。焦虑活在未来。神的恩典对今天已经足够。
13
诗篇 56:3-4（和合本）
「我惧怕的时候要倚靠你。我倚靠神，我要赞美他的话；我倚靠神，必不惧怕。���
注意：「我惧怕的时候」——不是「如果」。恐惧被承认，然后被重新引向信靠。这是模式。
14
约翰一书 4:18（和合本）
「爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去，因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全。」
恐惧的解药不是勇气，而是爱。接受神完全的爱，看着恐惧失去它的掌控。
在风暴中如何使用圣经经文
- 大声宣告：大声宣告神的话语有其力量。当恐惧升起时，将这些经文宣告在自己身上。
- 写下来：将经文卡片放在钱包里、镜子上，或设为手机壁纸，以便时刻提醒自己。
- 用它们向神祷告：将这些经文转化为祷告。「主啊，你说你要保守我十分平安——我现在信靠你。」
- 一次记一节：不要试图记住全部35节。选择一节最能说到你当前风暴的经文，将它藏在心里。
- 与他人分享：当你在风暴中时，团契很重要。将这些经文与信任的朋友或小组分享，彼此鼓励。
三、在黑暗中信靠神
经文 15–21 · 当你看不见前路时
有些风暴持续的时间比预期的更长。当黑暗延续、神似乎沉默时，这些经文提醒我们信靠——不是盲目的乐观，而是扎根于神是谁、祂所应许的是什么的信心，即使我们看不见结果。
15
箴言 3:5-6（和合本）
「你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上都要认定他，他必指引你的路。」
风暴往往毫无意义。这节经文使我们从必须理解的需要中得释放——我们只需要信靠。
16
诗篇 46:1-2（和合本）
「神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助。所以地虽改变，山虽摇动到海心，我们也不害怕。」
即使最坏的情况发生——「地虽改变」——神仍是我们的避难所。没有什么能动摇那不可动摇的。
17
罗马书 8:28（和合本）
「我们晓得万事都互相效力，叫爱神的人得益处，就是按他旨意被召的人。」
「万事」包括这场风暴。神在工作，即使你看不见。信靠这过程，不只是结果。
18
耶利米书 29:11（和合本）
「耶和华说：我知道我向你们所怀的意念是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，要叫你们末后有指望。」
神对你的计划是美好的——即使当前的章节是痛苦的。故事还没有结束。
19
以赛亚书 43:2（和合本）
「你从水中经过，我必与你同在；你趟过江河，水必不漫过你；你从火中行过，必不被烧，火焰也不着在你身上。」
注意「当你」而非「如果」。神不承诺阻止风暴——祂承诺与你同在，穿越风暴。
20
诗篇 23:4（和合本）
「我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。」
死荫的幽谷是经过之地，不是永久居所。神是你的牧者——祂引导你走向出口。
21
哈巴谷书 3:17-18（和合本）
「虽然无花果树不发旺，葡萄树不结果……我要因耶和华欢欣，因救我的神喜乐。」
信靠的终极宣告：「即使一切都不顺利，我仍要赞美神。」这是信心在最深层次的表现。
在风暴中屹立——神的光总是穿透最黑暗的云层。
四、风暴中的力量与更新
经文 22–28 · 当你精疲力竭、需要神的力量时
风暴令人精疲力竭。它们耗尽我们情感、身体和灵性的储备。这些经文向疲惫的灵魂说话——应许神的力量在我们的软弱中得以完全，等候祂的人必重新得力。
22
以赛亚书 40:31（和合本）
「但那等候耶和华的必重新得力。他们必如鹰展翅上腾；他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。」
等候神不是被动的——而是一种积极的盼望姿态。力量在祂的同在中得以更新。
23
哥林多后书 12:9（和合本）
「他对我说：我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。所以，我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力覆庇我。」
你的软弱不是失格——而是神能力的邀请。风暴揭示了只有神才能做的事。
24
诗篇 28:7（和合本）
「耶和华是我的力量，是我的盾牌；我心里倚靠他，就得帮助。所以我心中欢乐，我必用诗歌颂赞他。」
赞美是风暴中的武器。当你感觉不到力量时，仍然歌唱——喜乐随着赞美的行动而来。
25
尼希米记 8:10（和合本）
「靠耶和华而得的喜乐是你们的力量。」
喜乐不是快乐——而是深深扎根于神良善的信靠。这喜乐是你在风暴中的力量。
26
腓立比书 4:13（和合本）
「我靠着那加给我力量的，凡事都能做。」
这是保罗从监狱里写的，他的宣告不是关于成就，而是关于忍耐。你能靠基督穿越这场风暴。
27
诗篇 73:26（和合本）
「我的肉体和我的心肠衰残；但神是我心里的力量，又是我的福分，直到永远。」
当你里面的一切都耗尽时，神依然长存。祂不只是力量的来源——祂是你的福分、你的产业。
28
马太福音 11:28-29（和合本）
「凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。」
耶稣对疲惫者的个人邀请。就这样来——疲惫、沉重、破碎。祂赐给灵魂安息。
五、盼望与风暴后平静的应许
经文 29–35 · 风暴不会永远持续
每场风暴都有终点。这些经文越过当前的黑暗，望向锚定灵魂的盼望——神在工作的应许，早晨将要来临，今生没有任何事物能使我们与祂的爱或祂对我们益处的终极计划分离。
29
罗马书 8:18（和合本）
「我想，现在的苦楚若比起将来要显于我们的荣耀，就不足介意了。」
永恒的视角改变一切。风暴是真实的——但是暂时的。将要来临的荣耀是永恒的。
30
诗篇 30:5（和合本）
「一宿虽然有哭泣，早晨便必有欢呼。」
哭泣的夜晚是真实的——但不是永久的。早晨将要来临。在夜晚中坚持住。
31
耶利米哀歌 3:22-23（和合本）
「我们不至消灭，是出于耶和华诸般的慈爱；是因他的怜悯不至断绝。每早晨这都是新的；你的诚实极其广大！」
每个早晨都是神慈爱的新开始。风暴不会耗尽祂的怜悯——它每天都是新的。
32
罗马书 8:38-39（和合本）
「因为我深信无论是死，是生……都不能叫我们与神的爱隔绝；这爱是在我们的主基督耶稣里的。」
风暴不能使你与神的爱隔绝。没有任何事物能。这是你脚下不可动摇的根基。
33
启示录 21:4（和合本）
「神要擦去他们一切的眼泪；不再有死亡，也不再有悲哀、哭号、疼痛，因为以前的事都过去了。」
终极的应许：每场风暴都会结束。每一滴眼泪都被擦去。这就是故事的走向。
34
希伯来书 6:19（和合本）
「我们有这指望，如同灵魂的锚，又坚固又牢靠。」
对神的盼望不是幻想——而是一个锚。当风暴肆虐时，你的灵魂被这盼望牢牢固定。
35
约翰福音 16:33（和合本）
「我将这些事告诉你们，是要叫你们在我里面有平安。在世上你们有苦难；但你们可以放心，我已经胜了世界。」
耶稣没有否认风暴——祂胜过了它。因为祂已经胜了，你可以在风暴中拥有平安。
风暴不是你故事的终点
圣经中每一个经历神最伟大作为的人，都首先经历了一场风暴。挪亚忍受了洪水。约瑟在坑里和监狱中存活。大卫逃命。保罗遭遇船难、被鞭打、被监禁。耶稣自己经历了终极的风暴——十字架——为要将平安带给我们。
你的风暴不是神离弃你的迹象。这可能正是祂做最深刻工作的地方。这35节圣经经文不是魔法咒语——而是通向一位与你同在、为你而在、使万事互相效力的神的品格的窗口。
当风暴肆虐时，打开你的圣经。大声宣告这些经文。用它们向神祷告。坚持住——因为那命令风和浪的主正托住你。
常见问题
关于风暴中平安最有力的圣经经文是腓立比书4:6-7：「应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。」还有约翰福音14:27，耶稣说：「我留下平安给你们；我将我的平安赐给你们。」
圣经一贯教导，艰难时期的平安来自信靠神而非依赖环境。以赛亚书26:3应许那些心意坚定倚靠神的人有完全的平安。诗篇46:1-2宣告神是我们的避难所和力量。罗马书8:28保证神使万事都互相效力，叫爱神的人得益处。
最适合寻求平安和安慰的诗篇包括诗篇23篇（耶和华是我的牧者）、诗篇46篇（神是我们的避难所和力量）、诗篇91篇（住在至高者隐密处的人）、诗篇34:18（耶和华靠近伤心的人）和诗篇121篇（我的帮助从造天地的耶和华而来）。
主要的应对焦虑和忧虑的圣经经文包括腓立比书4:6-7（应当一无挂虑）、马太福音6:34（不要为明天忧虑）、彼得前书5:7（你们要将一切的忧虑卸给神）和以赛亚书41:10（你不要害怕，因为我与你同在）。这些经文提醒我们在祷告中将忧虑带到神面前，信靠祂的看顾。
在风暴中使用圣经经文最有效的方式：大声宣告它们（宣告神的话语有其力量），将它们写在卡片上放在你会看到的地方，将它们作为个人祷告向神祷告，从最能说到你当前处境的那节开始，一次记一节，并与信任的朋友或团契分享，彼此鼓励。
